６．アルコールは控える＜ファスティングの基本ルール＞
- ■2015/10/25 ６．アルコールは控える＜ファスティングの基本ルール＞
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お酒を飲むと味が濃いこってりしたものが欲しくなるよね・・・
飲み会の後のラーメンとか・・・危険！(x_x；)
＜ファスティングを成功へと導く１０の黄金率＞６．アルコールは控える飲酒はアルコールを分解するために大量の酵素を消費します。ファスティング中は酵素を温存し免疫力を高めるため、アルコールの摂取を控えましょう！
【アルコールを飲むと太る仕組みとは・・・
】
アルコールを飲むと、体の中では、肝臓がアルコール分解処理に追われ、
本来のお仕事をお休みしてしまいます。
アルコール分解処理が最重要・最優先業務！！！
そうすると、本来肝臓が貯蔵するグリコーゲンも脂肪細胞へ貯蔵されてしまいます。
ということは・・・まぁ脂肪が増えるということですね～
それだけでなく・・・
アルコールをとると
・脂っこい高カロリーなものが欲しくなる
・消化が活発になる
・摂食中枢がマヒする
食欲過剰になる。
益々、脂肪に貯蔵という恐ろしい状態に・・・
アルコールは酵素のムダ使いどころか脂肪を益々太らせる原因に・・・Y(＞_＜、)Y
一緒に摂る食材にも注意が必要ですね！
１．準備食・回復食にこだわる＜ファスティングの基本ルール＞
２．NGフードを避ける＜ファスティングの基本ルール＞
３．水を十分にとる＜ファスティングの基本ルール＞
４．夕食は20時まで＜ファスティングの基本ルール＞
5．生野菜や果物から食べる＜ファスティングの基本ルール＞
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他・・・
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