今から実践！５つキーワードで生活習慣改善を♪|立川,八王子市のリンパドレナージュ,整体,毛穴詰まり除去|Lunar mare（ルーナマーレ）

今から実践！５つキーワードで生活習慣改善を♪

■2016/04/21 今から実践！５つキーワードで生活習慣改善を♪: 自分のカラダの現状、
人に聞かれた時
皆様はすぐに答えられますか？

現代人の多くは仕事中心だったり、
不規則な生活習慣から
病気まではいかないけど・・・
健康とは言い切れない。

と言う方が、
多いと思います。

私も・・・
きっとグレーゾーン。（笑）

でも、
一度の人生、
ココロ豊かに、
大切に！

生きていきたい～
と最近改めて、
思います( ´ ▽ ` )ﾉ

それもこれも、
カラダとココロが
健康であってこそ～
ですよね♪

忙しい毎日を送っていると、、、
カラダの声を聞けずに、
無理な生活、
自然の摂理に反した生活を
続けてしまいがち（ ; ; ）

「時には仕方がない」

その意見も確かに！
って思うので
なんとも難しいのですが・・・・・

不調や病気って
蓄積されたものが
結果として、
出てくるカラダのSOS。

やっぱり

「毎日が大事なんだ！！」

今からご紹介する「５つの実践」で、
少しでも多くの方が、
自分を大切にできますように( ´ ▽ ` )ﾉ

快適！
健康ライフ！

Green Heart365
５つの実践で生活習慣を改善♪

①食事の改善
「酵素栄養学に基づいた薬食同源」
　-腹６分目をめどに
　-生野菜・果物、発酵食品を多めに
　-午前4～12時「排泄の時間」
　12～20時「栄養補給の時間」
　20～午前4時「吸収の時間」

②睡眠の改善　
「夜12時までに就寝、-7・5時間睡眠」
　-睡眠リズムを整える
　-朝日を浴びて、体内時間のスイッチON　
　-7・5時間睡眠
　
③運動の改善
「１日1万歩を目安に歩く」
　-カラダの機能を生かし、体温、基礎代謝UP
　-姿勢の悪さは不調の元
　-簡単に始められるウォーキング

④入浴の改善
「41℃以下のぬるま湯でゆったり半身浴」
　-シャワーのみNG
　-ぬるめのお湯で半身浴
　-足浴・手浴で冷え改善

⑤推奨品の愛用
「不足の栄養素は推奨品で賢く摂取」
　-インナーエステメルモ
　-ファストビューティーゼリー
　-ベースサプリ
　-ルイボスティ

↑↑↑
私も愛用しているルーブルドーの商品。
カラダの健康を考えた商品ばかりで、
本当に、
「出会えてよかった～」
と思ものしかないです( ´ ▽ ` )ﾉ

皆様も是非、参考になさってくださいね♪

スタッフレナ☺︎

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ルーナ・マーレでは、
スタッフそれぞれの
強みを生かしたメニューで、
お客様の
「人生を美しく生きる」ための
健康と美のサポートをしています。
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