2.NGフードを避ける＜ファスティングの基本ルール＞
- ■2015/10/24 2.NGフードを避ける＜ファスティングの基本ルール＞
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やめられない人が多い白いもの・・・
常習性のある白いもの、油・脂・・・
私も実は大好きですけどね・・・(^▽^;)
実はカラダにとって負担が大きいのも事実なんですよね～
＜ファスティングの基本ルール＞２．NGフードを避ける
白砂糖
食品添加物
肉（動物性タンパク質）
白米・白いパン・うどん（高ＧＩ食品）
過酸化脂質・トランス脂肪酸
生の植物の種
酵素の大量消費や消化不良を招き、
体内で腐敗すると免疫力の低下にもつながります。
ファスティング中は避けましょう！！
ファスティング経験者は、何気なくこれらをチェックして食生活を見直す方が多いです。
味覚も鋭敏になり、体が敏感に反応して受け付けなくなる方もいますよ！
それだけ、カラダに負担をかけるという変化に気づきます。
＜外食で気をつけたいＮＧフード＞
添加物の多い弁当
加工食品
ファーストフード
揚げ物や焼肉など脂っこい食べ物
甘く高カロリーなスイーツ
アルコール類
炭酸飲料
カフェイン（珈琲、紅茶、お茶）
糖分の多い清涼飲料水
これらに気をつけて、ファスティングをより効果的に成功させよう！！
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