■2019/04/02 不調の脱出は交感神経と副交感神経のバランスにあり！

こんにちは！ルーナ・マーレ池永です。

前回のつづき
「変化」の多いこの時期は
自律神経が乱れやすい

自律神経とは。。。
「交感神経」と4「副交感神経」という正反対の働きをする神経のこと。
この42つの神経がバランスよく働いている状態が私たちの心身の健康維持に大切です。
「交感神経」と4「副交感神経」はシーソーのように交互に働いています。

【交感神経】動の神経
・活動しているとき
・緊張しているとき
・ストレスを感じているとき

【副交感神経】静の神経
・休息しているとき
・眠っているとき
・リラックスしているとき
・食事をしているとき

緊張やストレスが強すぎると、交感神経ばかりが働き様々な不調が起こります。

★胃腸などの働きが弱まり消化液の分泌が抑えられ消化不良や便秘、食欲がなくなるなど・・・

★血管が縮み、栄養・酸素・熱が全身にいきわたらなくなる
⇒リンパの流れが悪くなり、疲労物質や老廃物が排出されにくくなる
⇒疲労回復や体のふゅうふくが追い付かず、疲れや不調をかかえてしまう
⇒不調自体がストレスになって
⇒そして更に、交感神経が働く

という悪循環のスパイラルに！！

見に覚えありませんか？
放置してませんか？

まずは身体を緩めてリラックスしよう！

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