オメガ３はなぜ必要なのか？|立川,八王子市のリンパドレナージュ,整体,毛穴詰まり除去|Lunar mare（ルーナマーレ）

オメガ３はなぜ必要なのか？

■2017/08/02 オメガ３はなぜ必要なのか？: オメガ3は特に血液や目、脳における効果が高いんです

オメガ3といえば、血小板の凝集を抑えたり、血管をしなやかにして

血行を良くするなどのいわゆる、「血液サラサラ」効果が高いです(＾◇＾)
１血流を改善する効果
２生活習慣病を予防する効果
３脳や神経に対する効果

飽和脂肪酸とは
主にバターや肉の脂に代表されるため、コレステロールを上昇させてしまいます

これを摂りすぎると動脈硬化などの生活習慣病を引き起こす可能性
があるようなので、過剰摂取は避けましょう

不飽和脂肪酸とは
血中の中性脂肪やコレステロールの量の調節や、アレルギー症状の緩和に働くとされています。

また、この不飽和脂肪酸は「一価不飽和脂肪酸」と「多価不飽和脂肪酸」に
分けられ、さらに「多価不飽和脂肪酸」には、オメガ3脂肪酸、オメガ6脂肪酸、
オメガ9脂肪酸などの種類に細分化されます

※この多価不飽和脂肪酸のうちオメガ3とオメガ6は人間の体内で作る事が
できない「必須脂肪酸」であるため、食品からの摂取が必要になってきます。

もちろん、食生活は人によって事情は様々ですよね！？
ただ、真剣に健康維持をお考えの場合は毎日でなくとも、1週間単位で魚を
多く召し上がるよう心がけることが大切です

どうしてもお仕事の付き合いが多い方やお魚が苦手な人はサプリメント

などでの摂取がいいかもしれません

そこで手っ取り早くオメガ３を摂れるこちらのサプリ

カプセル錠になっていて飲みやすいのと外出先でも

持ち運びもできるのでススメですよ

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