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PMSの症状腹痛ー月経前症候群ー

■2016/10/12 PMSの症状腹痛ー月経前症候群ー: まだ生理前。

なのに、なのに、この生理痛みたいなお腹の痛みはなんなの⁈

そんな方、いらっしゃると思います。

妊娠の準備を体がするために、

女性ホルモンが通常と違う量で分泌される変化により、

様々な症状が出ることはこれまでお伝えしてきました。

この生理前の腹痛は、もちろん、そんなホルモンバランスの変化も影響していますが、

そのほか、PMS以外の要因で痛みが現れることがあります。

生理時に経血の排出を促そうと、

子宮を収縮させるプロスタグランジンというホルモンが分泌され始めるからだそうです。

この発痛物質とも言える、

プロスタグランジンの分泌量が多いほど痛みを感じやすくなります。

この物質は、分泌量が増えると、

他にもだるさ、吐き気、腰痛、頭痛など、生理痛と言われるものがひどくなるようです。

逆に、この発痛物質であるプロスタグランジンの分泌量が少なければ、

腹痛が起こらないこともあり得るのです。

子宮を収縮させるので、

出産の時には、

分娩をスムーズにするために非常に大切な物質なのです。

ですから、出産経験のある方とない方とでは、

個人差がありますが、ない方の方が起こりやすいとされています。

出産により、経血は排出されやすくなっています。

出産前後で、この腹痛の症状に変化がある方もいらっしゃいます。

プロスタグランジンは、生理前に一番増える物質と言われていて、

だいたい生理5日ほど前から増え始めます。

痛みとしては、下腹部の張り、重さ、腰痛。

これらが主に、PMSの腹痛とされています。

これらの症状を軽減するために

ストレスをためない

生活リズを整える

食生活を改善する

血行を良くする

これらのことが大切になってきます。

なるべく生理前は睡眠も十分に取り、

ゆったりと過ごしていきましょう。

冷えは血行不良を招き、

腹痛を重くする原因になります。

姿勢の悪さも、血行不良に繋がります。

ストレッチなど良いですね。

体を温めるには、

きちんと湯船に浸かり入浴すること。

施術などを受けて血流を良くする、なども良いでしょう。

食生活、生活リズムは普段から気をつけたいものですね！

次回はPMSの症状めまい・動悸について、お伝えします。

スタッフ峯川純子

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