PMSの症状 疲れやすい！ー月経前症候群 PMSー
- ■2016/10/09 PMSの症状 疲れやすい！ー月経前症候群 PMSー
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生理前になると、いつもよりさらに疲れが増す。何か特別なことをしたわけでもないのに、、、はぁ〜私ってこんなに疲れやすかったかしら⁈
こんなこと、ありませんか⁈それも今毎日お伝えしている、PMSの症状のひとつです。疲れることによって、なにもやる気が起きなくなったり、集中力がなくなったり、落ち込んだりと、メンタルにも影響するため、自律神経系の病気などと思われがちです。疲れているからと、早めに眠ってみても、翌日スッキリするわけでもなく、疲れを持ち越す、、、
増してや、普段の疲れが蓄積してる方は、なおさら疲労感を感じます。この時期の体というものは、妊娠の準備を始めています。黄体ホルモンという、妊娠の準備を始めるホルモンの働きが活発に分泌されます。するとどうなるか？妊娠に備え、安静に過ごすよう身体を休めようとします。なので、少し動いただけでも疲れやすく感じるのです。これはこの時期の当たり前の反応なのです。ですから、仕方ないと思って、ゆっくりゆったり静かに過ごしましょう。あれもやらなければ、これもやらなければと、自分にプレッシャーをかけるのはちょっとお休みしましょう。昨日も書きましたが、骨盤の歪みは血流を悪くし、ホルモンバランスの崩れにも繋がるので、PMSの症状が起きやすくなります。無理のない範囲で、腰を回したり、骨盤を動かしてみましょう。とにかくこの時期は、ゆっくりとリラックスして過ごしましょう。それがPMSとうまく付き合うコツです。次回はPMSの症状 食べ過ぎについて、お伝えします。スタッフ 峯川 純子
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