更年期に効果のあるアロマオイル
- ■2016/10/02 更年期に効果のあるアロマオイル
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更年期。どの女性にも、症状の差こそあれ訪れるものです。
更年期とは閉経の年齢を挟んで前後5年、つまり10年間の期間を指します。なので、早い方だと40代半ばから症状が出る場合もあるということです。更年期の症状、何が差を生むのでしょうか？研修でのお医者様のお話によると、それはそれまでの準備。更年期に備える準備があったかどうかになります。準備とは？どれだけ、それまで本当の意味で健康であったかで違って来るそうです。若いころからの過ごし方が、そこへと繋がっているのです。とにかく健康 であること。それは全ての元になるものですから、当然、更年期にも深く関わってきます。-健康な生活を送るために必要な事-♢食事腹六分目。生野菜、果物、発酵食品など、消化酵素を多く含んだものを摂る♢睡眠睡眠は大切な私たちの充電時間です。7.5時間が理想的と言われています。♢運動運動する事で、基礎代謝、体温をアップします。36.5°が理想の体温。低体温は更年期に限らず、色々な病気を引き起こす原因にもなります。歩くことも、有酸素運動。理想は一日一万歩と言われています。歩くスピードにもよりますが、時間にすると1時間程度、歩くことになる距離です。姿勢の悪さは不調の元。歩く事で姿勢も良くなります。♢入浴湯船に浸かる入浴をしましょう。冷えは細胞の働きが弱くなり、不調を招きます。41℃くらいのぬるま湯で、ゆったりと半身浴がよいでしょう。♢プラスαでのデイリーホームケア体の働きをサポートしてくれる商品を使っていくことも大切ですし、身体のメンテナンスを、日々ご自身でなさることも、大切です。施術など、体改善のために受けていただいても、日々のケアがとても大切。私たち施術者ができることはあくまでもサポートなのです。すべてを一度に実行することは難しいので、まずは要となる食事の摂り方から改善していくとよいかと思います。
更年期は、主に女性ホルモンの減少女性ホルモンのバランスの乱れストレスが挙げられます。薬ではない、安全で穏やかな作用のアロマオイルでも、軽減していくことができます。
どんなアロマオイルが有効なのでしょう。♢女性ホルモンの働きを助けるバランス調整•クラリセージ•ゼラニウム•ジャスミン•カモミール・ローマン•サイプレス•スウィート・マジョラム•パチュリ◇ストレス緩和•ネロリ•ラベンダー•ベルガモット•イランイランなど。これらをブレンドして使うことで、相乗効果が生まれます。月に2回、月経前症候群の症状があったお客さまも、通って施術を受けていただくことで、症状がほとんどなくなって来ています。更年期でお悩みの方、また、PMSなどでお悩みの方、症状の緩和や体質改善などに、アロマオイルを活用してみませんか？穏やかな作用と、心地よい香りで心身を変化させ、バランスの取れた健康な身体作りをしてゆきましょう！スタッフ 峯川 純子
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