【健康美容食】夏のダルさはセロリとお酢で！元気チャージ♪ |立川,八王子市のリンパドレナージュ,整体,小顔フェイシャル|Lunar mare（ルーナマーレ）

【健康美容食】夏のダルさはセロリとお酢で！元気チャージ♪

■2016/08/06 【健康美容食】夏のダルさはセロリとお酢で！元気チャージ♪: セロリが大好きすぎて、
安いとつい大量に買ってしまう私！！
そんな時、大量に作るのがこれ！
「酢味噌セロリ」

さっぱり、
すっきり♪
な感じで、
夏バテ時期も美味しくいただける！

これがあれば、
私、
ご飯何杯も食べれちゃう（笑）

超〜簡単なので、
皆さんも作ってみてください♪

レシピはこんな感じ
セロリ１束
＊酢大さじ２
＊味噌大さじ２
＊きび砂糖大さじ１､５

１セロリを適当なサイズにカット、
葉っぱも食べやすい感じにちぎる♪

２＊を全て混ぜて、酢味噌を作る♪

３たっぱに入れてフリフリ、
冷蔵庫で味をなじませる！

これで完成♪
本当に切って混ぜるだけ！
疲れて帰ってきた日でも、
これくらいなら作れますよね♪
次の日の朝には、
美味しい酢味噌ちゃんが待っている（笑）

ブログ書いていたらよだれが・・・
食べたいな〜（笑）

以前のブログでもご紹介いたしましたが、
セロリの独特な香り、
ストレス緩和作用があるそうです♪

精神面にダイレクトに効果を発揮し、
イライラや精神的な疲れにもよく、
肌の調子が悪い時や、
だるい時なんかにもGOOD♪

また、「お酢」は、
健康調味料として有名です。

酢の主成分は「酢酸」。
それ以外に多種のアミノ酸が
含まれているそう。

これらの成分が、
「クエン酸回路」を
活発にする。

ん？難しいの出てきました。
（笑）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「クエン酸回路」とは
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
簡単に、
摂取した食べ物、
「炭水化物」「タンパク質」「脂肪」などを、
毎日動くエネルギーに変える、
臓器を正常に働かせるエネルギーに変える
エネルギー代謝の仕組み。
です。

なんとなく〜
わかった・・・
ような・・・？！？！（笑）

とにかく、
体を元気に動かすためには、
必要不可欠な仕組み！
ってことですね！（笑）

摂取した食べものって、
そのまま私たちの動くエネルギーに
なるのではなくて、。、
色々な栄養素が、
複雑に絡みあって、
元気エネルギーに
変えてくれているんですね。

体って不思議！
体ってすごい！

だから、
なんでも、
偏ったらダメで、
栄養価の高いものを
ばっかり食べしても意味ない。

☆栄養バランスが重要☆
って、
ここに繋がってくるんですね！

話がそれはじめましたが、、、
「クエン酸回路」の働きが低下することで
うまく元気エネルギーに変えられず、
疲労物質がたまり、
疲れが抜けない、
いつもなんとなくダルいカラダに。

先ほど書いた通り、
酢は、多種のアミノ酸が含まれて、
これらの成分が、
「クエン酸回路」を活発にする。
⬇︎
代謝が活発になり、
疲労の溜まりにくいカラダへ、
不調の部分を改善、
してくれたりします

きゃ〜、
「 酢のパワ〜すばらしい！！！」
こりゃ、
お酢ご飯増えそうだ♪

皆さんも夏の疲れに！
是非、作ってみてくださいね♪

スタッフ谷内礼奈☺︎

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