アーユルヴェーダとアロマテラピー
- ■2016/07/01 アーユルヴェーダとアロマテラピー
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アーユルヴェーダってみなさんご存知ですか？
約5000年前から、インドに伝わる伝統医学です。心身全体の状態を把握して、その人本来が持っている自然治癒力を高め、本当の健康回復を実現しようとするものです。アロマテラピーもまた、ホリスティックな考え方で自己の自然治癒力を高め、心身共に健康であろうという考え方の療法です。
アーユルヴェーダには3つのドーシャという性質があります。ヴァータ(風)ピッタ (火)カパ (水)両親から受け継ぐものですが、その後の生活や、季節、時間、ストレス、いろんな影響を受けます。2つを持ち合わせることもあります。生まれ持ったもの以外は、固定的ではなく、外の影響を受けるため流動的なものです。このドーシャ、季節も大きく関係します。今は夏なので、火の性質、ピッタの影響を受けやすくなります。キーワードは熱い、鋭い、軽い。過剰になりすぎると、熱が体の中にこもりやすくなり、心がバランスを崩すと怒りっぽくなる批判的になる完璧主義になる見栄を張るこんな状態になりがちです。落ち着かせるためには、冷却、鎮静、涼しい、ゆるやかな性質を持つ精油で、クールダウンしながら落ち着きましょう。ペパーミントラベンダーネロリマンダリンカモミール・ローマンローズゼラニウムイランイランレモングラスローズマリーグレープフルーツベルガモットなどが良いでしょう。マッサージなど、精油を希釈するキャリアオイルを使用する時は、爽やかなグレープシードオイルが適しています。食べ物は、苦味のあるものが良いとされています。色的には赤のイメージなので、青系のトーンを使う。また、鋭さも過敏になるので、先の鋭敏なものは避け、丸みのある柔らかな形を取り入れると良いでしょう。例えば、お料理を盛り付けるお皿は四角ではなく、丸いものとか。こんな風に、アーユルヴェーダ的な考えに、アロマテラピーの考えを当てはめ対応させ、快適に過ごすこともできるのです(^o^)/
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