【健康美容食】とうもろこしに秘められた意外な栄養価 |立川,八王子市のリンパドレナージュ,整体,毛穴詰まり除去|Lunar mare（ルーナマーレ）

【健康美容食】とうもろこしに秘められた意外な栄養価

■2016/06/25 【健康美容食】とうもろこしに秘められた意外な栄養価: 今日は朝からHAPPY！
なんでかと言うと、、、
（笑）
オーナー＆さとるさんから、
お野菜の中で一番好き！
と言っても良いくらい大好きな
トウモロコシを頂いたので～♪
嬉しい～（ ; ; ）

甘々なスイーツが苦手な私ですが、
トウモロコシの自然な甘み、
くどくなくて、
本当に好き！
私の中で、
トウモロコシは、
デザート感覚かも♡

こんなに大好きなのに
トウモロコシの栄養に関して、
特に調べたことがなかったので、
今日はトウモロコシについて♪

トウモロコシの主成分は、
体や頭を動かす時に
必要なエネルギー源となる炭水化物（糖質）。

それに加えて、
糖分をエネルギー分解するビタミンB1、
体の新陳代謝を活発にするビタミンB2、
若返りに重要な抗酸化作用を持つビタミンE、
など、
ビタミン群がたっぷり♪

また、
葉酸が大変豊富なので、
妊婦さんに送ると喜ばれる
お野菜なんだそう！！

知らなかった～！！！

しかも！
葉酸と一緒に摂ると
血液がより酸素を運んでくれる
鉄分も豊富♪

上で紹介している
ビタミンB2に関しては、
成長を促す効果もあるそうなので、
大人だけでなく、
子供にも良いそう！！

あとは、リノール酸、
食物繊維などなど、
意外と栄養価が高いんですね！！
考えたことなかったから、
なんだか嬉しい！！！

さらに、
あんなに甘いのに
カロリーは、
100gで92㌍ほどだそう！
ダイエット中の
「どうしても甘いもの食べたい～！」
そんな時の
お助け野菜、
栄養もたっぷしなので、
カラダも満足～ ( ´ ▽ ` )ﾉ
ですね♪
※炭水化物（糖質）が多いので、
バカみたいに食べるのは、
NGです。

やっぱり、いいな～
トウモロコシ。。。
（笑）

今日お家に帰ったら、
すぐに
茹でなきゃ♪

ゆみさん＆さとるさん、
ありがとうございました

ーどうでも良い話ー
あっ！
皆さんトウモロコシって、
どういう風に食べますか？

私は、
縦に一列、
一粒一粒手で取って、
その後は
親指の腹？全体で、
横にバコッともぐように食べます。
♪(´ε｀ )

綺麗に食べれた瞬間、
とてつもなく、
「幸せ～」
（笑）
と言う、
くだらないお話でした♪

↑朝どれトマトも♡
スタッフレナ☺︎

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