体がだるい時のお役立ちアロマ
- ■2016/06/17 体がだるい時のお役立ちアロマ
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この梅雨の時期、水分が体に滞留しやすくなり、だるくなりますね。病気ではないけれども、血圧も低めで、なんとなく元気が出ない。しかも今日の暑さ！
安定しない気候に左右される、私たちの心身。そんな時は軽い運動など取り入れて、生活や気分にメリハリをつけましょう。香りを利用するのも一つの方法です。例えば、朝は爽やかでシャキッと目の覚めるような、血液循環を高めるようなアロマスプレーで気分を上げてみたり、ディヒューザーで香りを焚いてみたり。ペパーミントローズマリーユーカリレモンティトリーサイプレスジュニパー など良いでしょう。ティッシュにスプレーして香りを吸引することもオススメです。心と体を、活動モードにしてくれます。夜はアロマバスなどで、ゆったりとくつろぎの香りの中で入浴されることをオススメします。一日の疲れをゆっくり溶かしていきましょう。バスソルトに精油を落としてもいいですし、精油だけを湯船に落としても良いでしょう。思い切りリラックスできるような香りがいいですね。ラベンダーカモミールネロリマージョラムローズウッドフランキンセンスローズ など他にもご自身がリラックスするような香りがあれば、お好みでいいと思います。人それぞれのリラックスの香り、あると思います。柑橘系は、圧搾法と言って皮から抽出するので、お湯に入れると皮膚刺激になることもあるため、積極的にはオススメしていませんが、1～2滴なら問題ないでしょう。柑橘系はリラックス効果大ですものね♡昼、夜で、緊張・弛緩のメリハリをつけ日々を快適に過ごしてくださいね(^o^)/今日という日がみなさんにとっていい一日でありますように
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