【健康美容食】地元で購入♪夏野菜ーズッキーニー |立川,八王子市のリンパドレナージュ,整体,小顔フェイシャル|Lunar mare（ルーナマーレ）

【健康美容食】地元で購入♪夏野菜ーズッキーニー

■2016/05/26 【健康美容食】地元で購入♪夏野菜ーズッキーニー: 初夏から夏にかけて旬のズッキーニ♪
色味的に元気になれちゃうズッキーニ♪
先日地元の駅で、
農家の方が、
直売していたので、
ついつい買っちゃいました♪
新鮮お野菜、
嬉しいな～！！
知っている方も多いですが、
ズッキーニは【かぼちゃ】の仲間。

カリウム・ビタミンC・
βーカロテン・ビタミンB群が豊富です♪

なので、
◎カリウム（←トマトやキュウリよりも◎）
高血圧、むくみやすい人

◎ビタミンC
活性酸素がきになる、
紫外線によく当たる、
疲れやすい、老化がきになる、
ニキビがきになる、タバコを吸う人

◎βーカロテン
視力が悪い、目が疲れている、
疲れてる、肌が荒れている人

◎ビタミンB群
とにかく元気がでない人

におすすめの食材です( ´ ▽ ` )ﾉ

まさに、
夏に向けて、
摂取したい食材♪

しかも、
低カロリーなので、
ダイエットしたい方にもいいのです♪

ダイエットという単語が出ましたが、
ズッキーニは油との相性がいいので、
「ズッキーニと赤パプリカの豚肉炒め
～ニンニクIN～」
↑
考えるだけで、
元気の出そうなレシピじゃないですか？（笑）

５月病になるダル重～なこの時期、
是非皆さんもズッキーニ料理、
作ってみてくださいね♪

お料理で元気になれる。
やっぱり、
食事って素敵だな～♪

ープチ知識ー
油との相性がいいといいましたが、
実際、
油で炒めると、
ズッキーニに含まれる＜βーカロテン＞の
吸収力がアップするそう♪
参考になさってくださいね♪

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