【健康美容食】体にいいの？悪いの？ーたまごー|立川,八王子市のリンパドレナージュ,整体,毛穴詰まり除去|Lunar mare（ルーナマーレ）

【健康美容食】体にいいの？悪いの？ーたまごー

■2016/05/11 【健康美容食】体にいいの？悪いの？ーたまごー: 先日、親戚から卵大量にもらいました～❤️
「完全栄養食品」の卵。
コレステロール値が・・・など、
よく耳にしますが、
実際はコレステロールを除去する作用のある
レシチンが多く含まれているそうです♪

たまごは主に、
タンパク質、
カルシウム・マグネシウム・リン・亜鉛
鉄・ビタミンA・ビタミンB2・ビタミンB12
・ビタミンB6・ビタミンE・ビタミンD・
葉酸が豊富♪

さらに、
タンパク質を構成する、
私たちに必要不可欠な８種類の必須アミノ酸が
バランスよく含まれています( ´ ▽ ` )ﾉ

これらの栄養素によって、
免疫力がアップして、
元気はつらつに♪

いろいろな情報から、
「たまごってカラダによくない？」
と思うこともあったのですが、、、

「食べ過ぎ」が問題なワケであって、
バランスよく取り入れれば、
カラダにとっては優秀食品♪

うまーく、
食事に取り入れれば問題なしです♪

健康作りに役立つたまごちゃん。

先ほどもでた「レシチン」に含まれている
コリンという成分。
これは、脳を活性化する成分でもあり、
アルツハイマー病を含めた
脳の組織の老化防止が
期待できるそうです！

卵料理、
親にも作ってあげなきゃ（笑）

また、
私たちにとってうれしい「コラーゲン」
この主成分はアミノ酸です♪
先ほども言いましたが、
たまごはアミノ酸がたっぷりでしたよね！
なので、美肌も期待できちゃいます。

他にも抗酸化作用があったり、
メタボ予防できたり♪

たまご料理で、
美味しく、
健康美
一緒に目指しましょう～

たまごのプチ情報
たまごって、調理の仕方で
消化の時間が変わるそう！

半熟たまご→約１時間半
ゆで卵・卵焼き→約３時間

面白いですね（笑）

スタッフレナ ☺︎

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