【健康美容食】５月病におすすめ〜！ーたけのこ２ー|立川,八王子市のリンパドレナージュ,整体,毛穴詰まり除去|Lunar mare（ルーナマーレ）

【健康美容食】５月病におすすめ〜！ーたけのこ２ー

■2016/05/07 【健康美容食】５月病におすすめ〜！ーたけのこ２ー: 先日お土産で、大きなたけのこを
いただきました♪
春と言ったらたけのこ！
春バテ中にぴったりの旬食材でしたよね♪
本当に嬉しいお土産～( ´ ▽ ` )ﾉ

何を作ったかというと・・
今回は
「たけのこ混ぜご飯」

and
「たけのこの煮物」

たけのこは、
チロシンを始め、
グルタミン酸やアスパラギン酸などの
アミノ酸が含まれていて、
疲労回復にぴったり。

また、
不足するとイライラや悩み、
脱力感気味になるカルウムも豊富！
これは、むくみの軽減にもつながります♪

５月病の時期・・・・（笑）
意識的に摂取したい食材っていうことです！

あ！
それと、
食物繊維もたっぷりなので、
便秘気味の方にもおすすめー！！！

食感といい、
好きな方が多いたけのこですが・・・

実は、食べ過ぎは良くないそうです。
アクが強いので、
吹きでものやアレルギー症状が出る方も・・・

毎回いいますが、
「バランスよく、食事を楽しむ」
が重要！

体に優しいお食事で、
HAPPY LIFEを( ´ ▽ ` )ﾉ
スタッフレナ☺︎
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