体型の違いによる不足酵素
- ■2016/04/24 体型の違いによる不足酵素
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知ってました？体型の違いで、どんな酵素が不足しがちで、どんな食事に偏りがちなのか？体型はざっくりと4つの体型に分けられます。◇マンゴー型◇洋梨型◇りんご型◇バナナ型私はこれかな～？と、思い当たる型はありましたか？◇マンゴー型不足酵素・・糖質分解酵素(糖質・でんぷん質を分解しにくい)好きな食べ物・・ケーキ、チョコレート、パスタ、米、などのでんぷん質、他カフェイン食事方法・摂取すると良い食品「高たんぱく質➕低糖」を心がけて！果物・たまご・豚肉・海藻・玉ねぎ・山芋など。◇洋梨型不足酵素・・脂質分解酵素好きな食べ物・・スパイシーなもの脂肪多くクリーミーなもの、味の濃いもの、ジャンクフード、スナック、塩分の多いもの。食事方法・摂取すると良い食品良質の脂質、たんぱく質を摂る。塩分を排出するカリウムも！セロリ・きゅうり・海藻・アボカド・かぼちゃ・納豆・小豆・イワシ・サンマなど。注)....脂肪をカットしすぎると体調を崩す原因に。◇りんご型不足酵素・・たんぱく質分解酵素好きな食べ物・・高たんぱく質➕高脂肪の食事。牛肉・ベーコン・魚・揚げ物・味の濃いもの・アルコール・チーズ・ナッツなど。食事方法・摂取すると良い食品低脂肪➕良たんぱく質食物繊維なども。酵素の効果が最も酵素の効果が期待できるタイプ。パイナップル・パパイヤ・りんご・人参・海藻・納豆・ニンニク・クルミなど。◇バナナ型不足酵素・・殆どの栄養素の分解酵素が足りておらず、消化力が弱い。牛乳が消化できない。好きな食べ物・・牛乳・ヨーグルト・チーズ・チョコレートなどの甘いもの。パスタ、米・でんぷん質、さっぱりした味のもの。食事方法・摂取すると良い食品良質たんぱく質➕カロテン、ポリフェノールなど。たんぱく質分解酵素を多く含んだ果物。乳製品を避ける。パイナップル・イチジク・メロン・キウイ・バナナ・たまご・ごまなど。参考になりましたか？そうかも？と思ったあなた、ぜひ改善にお役立てくださいね
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