■2016/03/11 リラックスモードへのスイッチON！～アロマリンパ～

こんにちは(^^)
スタッフの純です。

突然ですが、

人って、
何かしら頭の中で
あれこれ考えてますよね？

この状態は、
緊張モードの交感神経優位の状態です。

交感神経が優位である必要がある時は
もちろんありますが、

緊張モードが続いては、
疲れてしまいますし、

呼吸も浅くなるので、
十分な酸素が身体や頭に
巡りにくくなり、

体調も悪くなったり、
血流が悪くなり、

頭痛、肩こりなどを起こします。

こんな時、
簡単にリラックスモード、

副交感神経を
優位にする方法があります。

それは

深呼吸！

まず、大きく息を吐いてください。
お腹の中にある、空気を全て出し尽くす感じです(^^)

吐くことが先です。

吐くときは口からゆっくりと。

吸う時は鼻から。

吐けば
次は吸うしかありません(笑)

吐く息と吸う息が
一つの波のラインを描くように

流れるように 深呼吸をしてみてください。
深〜いリラックス状態になります。

その時、 お部屋を好きな香りで満たすと、
さらにリラックス効果が 高まります！
ご自身のお好きな香りなら、 なんでも良いでしょう。

ディフューザーを使ってもいいし、
コットンやティッシュに垂らし、
そばに置いておくだけでもいいですね。

深い呼吸とともに、 深く吸った香りは
手先、足先まで香りが 満ちるような感覚になり、
さらなるリラックスを生みます。

これが簡単にできる、 リラックススイッチをONにする 方法です(^o^)/

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

アロマリンパドレナージュ 担当:峯川純子
http://s.ameblo.jp/lunar-mare/entry-12099141397.html?frm=theme

キャンペーン ワークショプのご案内
http://s.ameblo.jp/lunar-mare/entry-12136137938.html?frm=theme



◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆「いいね！」ボタンより是非コメントやご感想をお願い致します☆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
Lunar mare（ルーナ マーレ）
http://lunar-mare.jp
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【立川サロン】
住所:東京都立川市錦町2-1-1
タウンコート立川502
TEL:042-526-6353
【目黒サロン】
住所:東京都目黒区目黒1-3-★★
----------------------------------------
Facebook:http://goo.gl/JTuALc
twitter:http://goo.gl/y6prgc
アメブロ：http://goo.gl/1YA4ir
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

一覧へ

• ■2019/10/30 母の首が綺麗になっていた！セルフケア
• ■2019/10/30 健康医療大麻「CBD」の美容効果！！
• ■2019/10/19 マタニティの施術♪肩こり、腰痛に！
• ■2019/08/29 今日は美ボディが人気！【美ボディ・トリプルダイエット】
• ■2019/07/18 エクステ要らずになれる♪テマナアイラッシュエッセンス