【健康美容食】ビタミンcたっぷりのブンタン|立川,八王子市のリンパドレナージュ,整体,毛穴詰まり除去|Lunar mare（ルーナマーレ）

【健康美容食】ビタミンcたっぷりのブンタン

■2016/03/08 【健康美容食】ビタミンcたっぷりのブンタン: こんにちは♪
ルーナ・マーレスタッフのレナです( ´ ▽ ` )ﾉ

今日はとっても気持ちの良いお天気ですね！
普段なら花粉症でそれどころではないのですが・・
今年はあまり気になりません♪

もしかしたら
ファスティング・・・？
のおかげかもしれませんね(^ ^)

さて、今日は久しぶりに
健康美容食ブログを♪

可愛がってもらっている先輩から、
こんな果物をいただきました！！

その名も、
「文旦ーブンタンー」！！

高知を代表する柑橘だそうで、
まん丸、ずっしりがとても印象的です♪
グレープフルーツの
大きいバージョンという感じです（笑）

このブンタン、
ビタミンCがたーっぷり♪
そのほかにも、
風邪予防になるシネフィリン
血流改善のあるクエン酸
整腸作用のあるペクチン
が豊富に含まれています。

ビタミンCって、
カラダに良いで
誰もが知っていますが、
美容的にも嬉しい効果が
たっくさんですよね。

例えば、
老化につながる活性酸素を、
打ち消してくれる抗酸化力があり、
細胞を守り、お肌の老化を防いでくれます。
それ以外にも、
シミ予防、皮脂分泌抑制、コラーゲン生成促進、
ハリ弾力、抗炎症作用などなど。

とにかく、
ビタミンCはサビ取りと
言われているくらいなので、
不足すると老化を
招いちゃうのです。。。

また、カラダの症状としては、
傷が治りにくい・感染症にかかりやすい・
ガンになりやすい・ストレスに弱くなる・
貧血・解毒作用が低下。

こわーい。。。

ビタミンはエネルギーにはならないのですが、
カラダにとってとっても大切な、
必要不可欠な栄養素なんですね。

でもでも、
皆さん、
一度に大量にとれば
良いって話でもないみたいなんです。

ビタミンCが体内にとどまってくれる時間は
２〜３時間。

なので、
３食の食事ごとなどでこまめに
摂るようにしてみてくださいね♪♪

あ〜なんだか、
酸っぱいものを
食べたくなってきました（笑）

ブンタン、
なかなか食べる機会が
ないかとは思うのですが、
いつか食べてみてくださいね♪

さわかやか香りいっぱいで、
すっきり、
リフレッシュできますよ(*^^*)

ービタミンCが豊富な食品ー
レモン・いちご・キウイフルーツ・
菜の花・赤ピーマン・ブロッコリー

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