【健康美容食】便秘に効果的な食べ物♪ー切り干し大根ー|立川,八王子市のリンパドレナージュ,整体,毛穴詰まり除去|Lunar mare（ルーナマーレ）

【健康美容食】便秘に効果的な食べ物♪ー切り干し大根ー

■2016/01/28 【健康美容食】便秘に効果的な食べ物♪ー切り干し大根ー: こんにちは。
ルーナ・マーレスタッフの礼奈です♪
皆様いかがお過ごしでしょうか？(^ ^)

先日ランチブログをアップしましたが、
私食べることはもちろんですが、
料理をする事も大好きです♪

「切り干し大根の煮物」
あのなんとも言えない食感、
急に「食べたい！」と思い、
作ってみました(*^^*)

この「切り干し大根」
栄養ぎっしりで女性にとっても、
嬉しい〜食材ですよね！

大根を薄く切り、
天日干し、
太陽の光を浴びることで甘みが増し、
栄養価も増倍〜(^ ^)

食物繊維、カルシウム、
ビタミンB1、ビタミンB２、
鉄が豊富なんです♪
これだけの情報でも、
なんとな〜く、
今すぐ食べたくなっちゃいますね(*^^*)w

今回はその中でも、
便秘に効果的な
「食物繊維」に注目してみました( ´ ▽ ` )ﾉ

食物繊維は、
☆便のかさ増し
☆血液の上昇を防ぐ
☆コレステロールを下げる
☆満腹感を与える

↑これによって、
便秘解消や動脈硬化防止、
高血圧予防、肥満防止、
など様々な効果が
期待できるのです。

私も含め、（笑）
便秘で悩んでいる方って本当に多いと
思います。
便秘なだけで、気分も下がりますし、
美容面でも悪い方向へ
つながってしまいます(꒪⌓꒪)

お薬に頼らず、
こういった食材を摂取して、
自然にすっきり！
を目指してくださいね(*^^*)

プチ情報、ぜひ参考にしてくださいませ( ´ ▽ ` )ノ

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