今日から通常食！思考が変わった！＜酵素ファスティング＞
- ■2015/10/07 今日から通常食！思考が変わった！＜酵素ファスティング＞
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準備２DAYS、ファスティング３DAYS、回復期２DAYS終了して
今日から通常食です！
でも、ここからいきなりコッテリなものを食べちゃうと
やっぱり体がびっくりしちゃいますので(°∀°)b
徐々に慣らしていくのがおススメです！
今日のランチ♪
そんなわけで、
「まごはやさしい」食品を心がけて摂りましょう！ま 納豆、豆腐、味噌、大豆
良質のたんぱく質と食物繊維のほか、
ビタミンＢ群、マグネシウム、亜鉛などが豊富
ご ゴマ、ナッツ
オメガ３脂肪酸といわれる良質の脂質とたんぱく質、
ビタミンＥなどを含む。
ゴマのセサミンなど、抗酸化作用のある栄養素も豊富。
わ わかめ、こんぶ
ヨード、ビタミンＢ群、カルシウム、カリウム、マグネシウムなどが豊富
や 野菜
緑黄色野菜のβカロチン、単色野菜のビタミンＣなど、
各種ビタミンと食物繊維が豊富。
さ さかな
青背のＤＨＡなどのオメガ３脂肪酸とビタミンＢ群、
亜鉛、鉄、タウリンなどが豊富
し しいたけ、なめこ
ビタミンＢ群、Ｄ群、食物繊維などの他、
多糖体（免疫力を高める）を含む。
い イモ類、じゃがいも、さつまいも
腸内環境を整える食物繊維の他、
じゃがいもはビタミンＣ、長芋はムチンなどを含む。
果物
玄米（浸水させたもの、発芽させたものが良い）、雑穀米
発酵食品いろいろな成分がカラダを構成している
偏った食生活は、鈍感になっているカラダでは感じなくても
何かが起こっているのだよ・・・
それはジワジワと様々な形で影響を与えているのだ！
ファスティングをすると鋭敏になるので気付くのだ！
何が自分に合ってるかを知るにも、ファスティングしてから試した方が良いと思う。
３ＤＡＹｓファスティング恐るべし！！
こんなことが本当によくわかるし、気をつけたくなっちゃうのだ！
それは、不摂生であった旦那っちに話を聞くとわかるぞ！ｗｗｗ
それに、どうでもよいことに思考のエネルギーを注いでいたものが
どうでもよくなった！！（これ旦那っちと二人で感じたのだ）
ちっせーーー！！！
バカじゃね？！！オレ(￣＾￣)
どうでもよくね？！！
こんなこと考えてる時間がムダ！！
悪い思考にエネルギー使ってて自分を活かせてなかった！！と気付く！
何しろ、疲れて疲れて動けなくなっていたし、イライラが止まらなかった
脳の思考も健康的になったわけですよ！
本当に３ＤＡＹｓファスティングおススメです！
１ＤＡＹだとここまで起こらないんですよね～
思考もリセットしちゃうファスティングについて知りたい片ご連絡お待ちしてます！
ファスティングセミナー（仮）開催準備中！
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